(Mahesvari)
Causa principal de la migraña
Fatiga, pensamientos innecesarios, ruido excesivo, estrés, sueño inadecuado, consumo excesivo de alcohol, nerviosismo, fluctuaciones hormonales alrededor de la menstruación, ingesta excesiva de analgésicos y sistema digestivo débil. Hablar por teléfono durante mucho tiempo también puede provocar migraña. A algunas personas les ocurre en ambos lados de la cabeza. Si el cuerpo descansa lo suficiente, la migraña también se cura automáticamente. La meditación, el mudra (yoga mudra para la migraña) y la alimentación regular también alivian la migraña. La pose es fácil de hacer. Si quieres, puedes hacer Paan Mudra. Es útil para la migraña.
Cómo hacer
Para hacer Paan Mudra, primero que nada une las partes superiores de los pulgares e índices de ambas manos. Los tres dedos restantes no sólo deben permanecer rectos sino también separados entre sí. La dirección de las palmas debe ser hacia abajo. Practica esto durante 15 a 45 minutos todos los días. Proporcionará alivio del dolor de migraña.
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