MUDRAS

El MUDRA es una posición mística de las manos o gestos, aunque también hay gestos que hacen referencia a los mudras como los ojos, el cuerpo y técnicas de respiración. Hacer este ejercicio o posiciones simbólicas y concretas pueden llevar al estado de la consciencia que simbolizan.

Los Mudras tienen el poder de estimular determinados ámbitos de nuestro cerebro ejerciendo la influencia que les corresponde, actuando a nivel físico. Es fascinante conocer el efecto de los mudras ya que podemos influir de manera efectiva en nuestro cuerpo y en nuestra mente doblando, cruzando, extendiendo o rozando unos dedos con otros.
En el Kundalini-Yoga nos enseña que cada zona de la mano se le atribuye una zona refleja de la parte del cuerpo y del cerebro, siendo nuestras manos un espejo de ellos.

Uno de los mudras más conocidos es es Chin-Mudra, donde el pulgar es el símbolo de la Conciencia Cósmica y el dedo índice de la individual. Desde el último y al primero de los objetivos del Yoga es la unión del ser humano con la Conciencia Cósmica y con este gesto, el ser humano expresa este deseo. Como curiosidad es interesante saber que en la cultura china estos dos dedos representan al metal, y como sabemos el metal es mejor conductor de energía. Por ello esta posición es la más correcta para la meditación.

En India, los mudras son utilizados en las actividades religiosas, donde se representan a sus dioses, con los diferentes Mudras y Hastas (posiciones de los brazos). Los mudras más conocidos son los de Brahma (creador), Vishnu (sustentador) y Shiva (destructor) .

Mudra de Brahma

Mudra Shiva

Mudra Vishnu

¿Cómo se practican los mudras?

Tan sólo hay que colocar los dedos de la forma que se indique. La posición debe adoptarse de forma ligera y delicada, y las manos deben de estar relajadas. Cada tensión que reconozcamos, es un reflejo de la tensión de nuestro cuerpo. 

Se debe de practicar sentado con la espalda erguida, con los hombros distendidos hacia atrás y hacia abajo, con el pecho abierto, barbilla recogida y nuca recta y relajada. Debemos tener una respiración regular, lenta, fluida y abdominal.

Como curiosidad decirles que los mudras se pueden utilizar para aliviar varias enfermedades o como remedio de emergencia, como puede ser un ataque de ciática, vértigos, nauseas, ... .

Mudra para la ciática.

"Nuestro destino está en nuestras manos."

Namaste.

ALIMENTACIÓN YOGUICA

LA ALIMENTACIÓN EN EL YOGA
En el “Bhagavad Gita”, canto XVII del Mahabarata leemos:
“Los alimentos gratos a los seres humanos son de tres clases, correspondientes a cada disposición individual. Escucha la diferencia entre ellos:
- Los alimentos puros que acrecientan la vida, la energía, la robustez, la salud y el bienestar; los que son sabrosos, suaves, jugosos, nutritivos y gratos, son favoritos a los seres humanos de cualidad pura (Sattva).
- Los seres humanos dotados de cualidad pasional apetecen los alimentos acres, amargos ácidos, salados, muy cálidos, picantes, áridos, ardientes, los cuales son fecundos en molestias, dolores y enfermedades (Rayas).
- Los alimentos pasados, rancios, desabridos, hediondos y corruptos, los desechos de las comidas y los "manjares" impuros; he aquí lo que prefieren los seres humanos de cualidad tenebrosa (Tamas)”.


Una dieta correcta. Por OSHO.
“Para una dieta correcta, lo primero que hay que recordar es que no debería provocar excitación, no debería intoxicar, no debería ser pesada. Después de comer correctamente no deberías sentir pesadez ni somnolencia...


Cuando estamos comiendo, nuestro estado mental es mucho más importante que lo que comes. La comida te afectará de un modo distinto si comes con alegría y felicidad que si comes cuando estás lleno de tristeza y preocupaciones.
Si comes cuando estás en un estado de preocupación, hasta la comida más sana tendrá un efecto venenoso. Y si comes con alegría a veces es posible que ni siquiera un veneno pueda llegar a afectarte totalmente, es muy probable. Por tanto, es muy importante el estado de tu mente cuando estás comiendo...
 Cuanto más alegre y feliz, y cuanto más relajada y sin preocupaciones esté una persona al comer, más se convertirá su comida en una buena alimentación...


La otra parte de una buena alimentación es, que deberías comer en un estado de paz y alegría. Si no estás en ese estado, es mejor que esperes y no comas nada durante un rato...
A nivel corporal una buena alimentación debería ser sana, no debería estimularte y debería ser no violenta; a nivel psicológico la mente debería estar en un estado de dicha, gracia y felicidad; y a nivel del alma debería haber un sentimiento de gratitud, de agradecimiento.
Recuerdo una reflexión que decía:
“Más que lo que entra por nuestra boca, es lo que sale de ella lo que realmente nos enferma”.

PARA UN YOGUI ES RECOMENDABLE EVITAR ESTOS ALIMENTOS:
Alimentos fritos.
 Arroz blanco.
 Azúcar blanco.
 Bebidas envasadas, efervescentes o no, que contengan cola o no.
 Café y té.
 Carnes ahumadas.
 Carnes de cerdo y todos sus productos.
 Carnes rojas de ternera, toro y vaca.
 Chocolate.
 Conservas.
 Crustáceos.
 El alcohol.
 Embutidos y charcutería.
 Especias picantes.
 Grasas animales.
 Helados procesados.
 Huevos no fértiles.
 Leche condensada, evaporada o en polvo.
 Leche de vaca y productos lácteos.
 Mariscos.
 Pan blanco.
 Pastas y harinas refinadas.
 Pescados azules.
 Pescados blancos.
 Sacarina.
 Sal.
 Sazonadores artificiales.
 Vinagre de uva.




Paracelso decia:
 La carne come la carne; la rica mesa hace pobre la vida.
 La dieta mata al médico. Sería vana ilusión y espejismo creer que una medicación, sea la que sea, va a compensar las transgresiones o abusos dietéticos que van contra la Ley Natural ; los errores no se enmiendan con medicamentos, sino que hay que corregirlos.


" Comamos para vivir y no vivamos para comer". Sivananda


Namaste 🙏