Adho-mukha Mudra
Estimulante del fuego digestivo, reduce la inercia mental y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, Adho-mukha es un poderoso mudra de la tradición ayurvédica.
También se utiliza para preparar el espíritu de meditación.
Este mudra hace parte de un grupo de 24 gestos conocido como el «Gayatri Mudras», así que utilícelo mientras canta el célebre Gayatri Mantra.
Gayatri representa la luz del sol y el fuego interior que le da a tu mente sus poderes de deliberación e inspiración.
Adho-mukha Mudra activa la llama de la sabiduría en el interior y te permite acceder mejor a tus recursos internos.
COMO SÉ PRÁCTICA
Ponte en posición sentada o de rodillas.
Con ambas palmas hacia abajo, dobla los dedos y junta el dorso de los mismos mientras extiendes y unes las puntas de los pulgares.
Puedes posicionar tus manos en lo alto de Vishuddha Chakra. Haz que miren hacia Ajna Chakra o hasta el Sahasrara Chakra.
Durante el período de la menstruación, las mujeres deben posicionarlo en el mudra detrás del Anahata Chakra.
Punto de concentración: Ombligo, siente calor y conexión a tierra.
En los casos de enfermedades graves como el cáncer, practique el mudra 2 a 3 veces por día durante 45 minutos.
Significado de Adho Mukha Mudra
Este es un poderoso mudra para activar el Vishuddha Chakra.
Los pulgares representan el fuego, los otros dedos están enraizados, extrayendo energía de la tierra.
La energía va desde la tierra hacia los pulgares y luego va al chakra Vishuddha, el chakra de la garganta o el chakra Ajna.
BENEFICIOS
Las articulaciones acentúan todas las manifestaciones del calor en el cuerpo y el espíritu y aceleran los efectos, mejorando notablemente la vista y la digestión.
Al mismo tiempo, la presión ejercida sobre los dos dedos permite disminuir los efectos de los elementos de aire y espacio.
• Chakra Manipura activo
• Reforzar el fuego digestivo
• Aumenta los poderes de transformación y autocuración.
• Reducir la toxicidad
• Prepare el espíritu de meditación, prière o recitación de mantras.
CANTO DE ACOMPAÑAMIENTO :
COLOQUE SUS MANOS EN ADHO-MUKHA MUDRA FRENTE A SU PECHO.
CANTARLO lentamente el GAYATRI MANTRA y MENTALMENTE.
Om bhur bhuvah swah
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yo nah prachodayat
INSPIRAR, «OM BHUUR BHU-VAH SWA-HA» ; EXPIRAR « TAT SA-VI-TUR VA-REN-YAM» ; INSPIRAR «BHAR-GO DEV-AS-YA DHIIMA-HE»; ET EXPIRAR « DHI-YO YO NAH PRACH-CHO-DA-YAAT ».
